Jangan Biarkan Sakit Lutut Menyerang, Lakukan Upaya Pencegahannya!

Uncategorized

Sakit lutut atau sering dikenal dengan nyeri lutut biasanya terjadi karena adanya cedera  pada lutut. Nyeri lutut sangatlah umum dan biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah aktivitas yang menyebabkannya ditemukan dan ditangani. Sakit pada lutut adalah suatu kondisi yang diagnosisnya sulit dipastikan.

sakit lutut

Beberapa orang yang menderita sakit lutut hanya mengalami gejala ringan, tetapi yang lain bisa mengalami rasa sakit yang luar biasa. Lokasi persis rasa sakit yang Anda rasakan sangatlah penting karena dapat menunjukkan kemungkinan penyebab utama sakit lutut yang Anda alami.

Gejala dan Tanda-tanda Sakit Lutut yang Harus Diketahui

Umumnya, rasa sakit yang dialami oleh pengidap nyeri lutut berbeda sesuai dengan tingkat keparahan dan penyebab nyeri lutut. Kondisi ini membuat pengidap nyeri lutut akan mengalami gejala yang berbeda-beda.

Beberapa gejala yang dapat menyertai sakit lutut adalah:

  • Lutut terasa kaku.
  • Lutut tampak kemerahan, bengkak, dan terasa hangat.
  • Lutut terasa lemah, tidak stabil, serta sulit untuk diluruskan.
  • Lutut mengeluarkan suara gemeretak (bunyi ‘kretek-kretek’).
  • Lutut dapat terkunci (tidak dapat digerakkan). Pada kasus itu, sepotong tulang rawan yang robek terperangkap di dalam sendi dan menghentikan kemampuan lutut untuk ditekuk dan diluruskan.

Apa Penyebab Sakit Lutut?

Salah satu penyebab lutut sakit adalah cedera pada lutut. Bila lutut mengalami cedera, beberapa jaringan yang menyusun lutut, seperti tulang rawan atau tulang, dapat terganggu. Penyebab-penyebab umum antara lain adalah:

  • Ligamen atau jaringan antar tulang di sendi lutut terkilir.
  • Ligamen lutut robek, misalnya akibat cedera ligamen lutut anterior.
  • Tulang rawan robek.
  • Bursitis.
  • Dislokasi tulang tempurung lutut.
  • Patah tulang tempurung lutut, tulang paha, atau tulang kering.
  • Cedera pada meniskus (bantalan lutut) atau pada tulang rawan
  • Pendarahan dalam sendi
  • Encok

Selain karena cedera, lutut sakit juga dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti:

  • Rheumatoid arthritis
  • Osteoarthritis
  • Penyakit asam urat (gout)
  • Infeksi pada lutut
  • Kanker yang menyebar ke sendi lutut
  • Penyakit Osgood-Schlatter
  • Septic Arthritis (infeksi sendi lutut)

Pengobatan Nyeri Lutut

Untuk mengobati lutut sakit, hal paling penting yang perlu dilakukan adalah menemukan penyebabnya.

Obat anti inflamasi non-steroid (NSAID) yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau naproxen, dapat membantu mengatasi peradangan (pembengkakan atau kemerahan) dan rasa sakit. Obat-obatan ini dapat menyebabkan masalah perut dan disarankan untuk diminum setelah makan.

Sakit pada tempurung lutut biasanya dapat diobati dengan terapi fisik untuk memperkuat otot kuadrisep (paha depan), meregangkan otot hamstring (paha belakang), dan otot betis (kaki bagian bawah).  Fisioterapi bertujuan untuk melatih dan menguatkan otot di sekitar lutut, sehingga sendi lutut lebih stabil.

Ligamen yang terkilir sering kali sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu dan istirahat yang cukup. Ligamen yang robek pada sekitar lutut terkadang memerlukan imobilisasi dan diikuti dengan terapi fisik aktif.

Pengobatan alternatif lainnya adalah suntik sendi. Penyuntikan obat ke sendi lutut dilakukan untuk meredakan nyeri. Zat yang disuntikkan dapat berupa kortikosteroid, asam hialuronat, atau platelet-rich plasma (PRP). Tanyakan mengenai manfaat dan risiko dari suntik obat ke sendi.

Pencegahan Sakit Lutut

Untuk menjaga kesehatan sendi lutut dan mencegah cedera lutut, dapat dilakukan langkah-langkah sederhana di bawah ini:

  • Jangan terlalu banyak beristirahat. Terlalu banyak beristirahat dapat melemahkan otot Anda, yang justru bisa menimbulkan sakit pada otot.
  • Olahraga kardio dapat menguatkan otot yang menopang lutut dan dapat meningkatkan kelenturan Anda. Beberapa pilihan olahraga untuk menghindari kondisi ini adalah berjalan, berenang, atau aerobik air.
  • Sakit lutut juga dapat dicegah dengan tidak merokok.
  • Hindari makanan siap saji dan beralih pada gaya hidup yang sehat.
  • Jangan melakukan aktivitas yang berisiko membuat Anda terjatuh. Lutut yang sakit atau tidak stabil dapat membuat kemungkinan jatuh lebih tinggi. Hal ini akan menyebabkan lebih banyak kerusakan pada lutut dan tentu menimbulkan rasa sakit.
  • Gunakan sepatu yang tepat. Sol yang empuk dapat mengurangi tekanan pada lutut Anda.

*** Dengan mengetahui serba-serbi mengenai sakit lutut ini, diharapkan Anda yang masuk ke dalam kelompok rentan dan berisiko dapat berhati-hati dan waspada. Lakukan upaya pencegahan di atas agar Anda dapat menghindari gangguan kesehatan tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *