Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

hidup sehat

Tips menjaga kesehatan sangan penting untuk Anda ketahui dan praktikkan di rumah agar tubuh tetap bugar. Apalagi saat musim hujan, berbagai persiapan tentunya harus dilakukan untuk menghadapi musim ini, termasuk soal cara menjaga kesehatan tubuh. Seperti yang kita tahu, musim hujan seringkali menjadi waktu yang rentan menimbulkan berbagai macam penyakit, mulai dari flu hingga demam berdarah.

Oleh karena itu, Anda perlu melakukan cara-cara di bawah ini, agar risiko Anda terserang maupun tertular penyakit Anda semakin rendah. Seperti pepatah, sedia paying sebelum hujan. Selain dimaknai secara harfian, Anda juga perlu menerapkan konsep ini dalam hal menjaga kesehatan tubuh.

Tips menjaga kesehataan selama musim hujan

  • Perbanyak minum teh herbal dan air putih

Teh herbal memiliki manfaat untuk meredakan batuk, demam, dan radang tenggorokan yang kesemuanya merupakan penyakit-penyakit umum saat musim hujan. Untuk membuat teh tersebut semakin baik khasiatnya, tambahkan bahan-bahan yang dapat menghangatkan tubuh seperti jahe, cengkeh, basil, atau mint.

Manfaat air putih untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Minuman yang satu ini akan membantu tubuh dalam membantu pembuangan zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Air putih juga dapat membantu menyingkirkan dahak atau lendir bagi Anda yang sedang mengalami flu.

  • Mencuci tangan dengan rutin

Mendapatkan tubuh yang sehat, bisa dimulai dari cara yang sederhana, yaitu rajin cuci tangan. Sebab, banyak virus dan bakteri bermunculan saat musim hujan. Hal ini membuat Anda memiliki potensi besar untuk terjangkit hal-hal berbahaya tersebut dengan hanya menyebrang jalan atau memegang susuran tangga dan kursi di tempat umum yang terpapar air hujan.

Cuci lah tangan secara rutin dengan sabun dan air hangat setelah Anda beraktivitas atau keluar rumah. Dengan begitu risiko Anda terkena infeksi virus dan bakteri yang berbahaya bagi kesehatan dapat berkurang.

  • Konsumsi makanan yang sehat

Gorengan, cilok, atau otak-otak yang dijual di pinggir jalan mungkin sangat menggoda untuk disantap saat musim hujan. Namun jangan salah, justru pada musim inilah waktunya Anda untuk menghindari makanan-makanan tersebut. Makanan yang dimasak dan dijual pada ruangan terbuka memiliki potensi terpapar dari berbagai virus dan bakteri yang terbawa angin dan air.

Agar kesehatan tubuh tetap prima, sebaiknya Anda konsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperit buah dan sayur. Kandungan fitonutrien yang ada di kedua makanan tersebut, baik untuk kesehatan dan dapat membantu melawan bakteri dan virus yang menyerang tubuh.

  • Hindari nyamuk

Populasi nyamuk berkembang pesat saat musim hujan karena banyaknya genangan air yang bermunculan. Genangan tersebut biasanya menjadi tempat nyamuk berkembang biak.

Untuk mencegah demam berdarah maupun penyakit lain yang disebabkan oleh nyamuk, jangan malas dalam membersihkan rumah secara rutin. Periksa pot bunga, ember yang tidak terpakai, selokan, saluran air, dan tempat-tempat lain yang dapat menampung genangan air. Bersihkan genangan tersebut dan tutup dengan rapat sampai musim hujan berakhir.

Cara menjaga kesehatan tubuh yang disebutkan di atas, bisa Anda lakukan kapanpun, tidak terbatas saat musim hujan saja. Perlindungan untuk tubuh akan semakin maksimal apabila Anda juga tidak lupa untuk olahraga dengan teratur. Dengan beigitu, daya tahan tubuh akan siap menghadapi musim hujan maupun musim-musim lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *